Блог (89)

Перестройка режима к сентябрю: мелатонин, джетлаг и световая гигиена

Клетчатка против скачков сахара: резистентный крахмал и порядок блюд

Креатин вне зала: мозг, память, женщины и возраст 40+

Бета-аланин и таурин: выносливость, закисление и второй эшелон аминокислот

Этикетка протеина: амино-спайкинг и как проверить, за что вы платите

Омега-3 школьнику и студенту: DHA, концентрация и учебный год

Коллаген для связок и сухожилий: приём за час до нагрузки и витамин C

Цинк и кожа: акне, жирность, выпадение волос — где он реально работает

Энергетики, предтреники и кофе: где предел дозы кофеина и чем заменить вечером

Совместимость витаминов и минералов: что нельзя пить в один приём

Сахарозаменители: аллюлоза, эритрит, стевия — что выбрать для летних ПП-десертов

Коллаген в продуктах питания vs добавки: что реально работает

Калий и магний для сердца: летняя жара, дача и нагрузка на сосуды

Пробиотики летом: как защитить ЖКТ в отпуске и на шашлыках

Цинк: для чего нужен, дефицит, дозировка

Камчатский рыбий жир: чем отличается от обычной омега-3

Магний в Хабаровске: где купить и какую форму выбрать

Можно ли протеин детям и подросткам: спортивные лагеря и активное лето

Казеин vs сывороточный протеин: что пить утром, что на ночь

Как правильно пить протеин: дозировка, время приёма и с чем сочетать

Аргинин и оксид азота— для спорта, сосудов и почему цитруллин часто лучше

Сколько белка нужно в день— расчёт по весу и цели

Магний для детей— нормы по возрасту, формы и дозы

Загар без вреда— бета-каротин, астаксантин и омега-3